2014年04月27日

便秘解消の基本

便秘になってしまったら・・・

基本的には生活習慣を見直すことが大切です。

十分な睡眠・規則正しい食事・ストレスをためないこと、適度な運動。

できる限り心がけたいところです。




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便秘が引き起こす症状

便秘になると腸内に有害物質が発生し、様々な症状が現れます。

腹部の膨満感や食欲不振、吐き気などお腹の症状や

吹き出物やにきびのお肌の症状、

さらに頭痛・腰痛・痔やイライラなど精神的症状がでることもあります。



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便秘の種類

●弛緩性便秘

主に腸の働きの低下が原因の便秘です。

便意はあるのになかなか排便できず、お腹が張って苦しくなります。

ダイエットが原因となって腸の働きが低下することもあります。

●直腸性便秘

これは度重なるトイレの我慢や、浣腸の多用などによって排便感覚が鈍くなってしまうタイプです。

直腸に便が長い間溜まってどんどん排便しずらくなるという悪循環に陥ります。

●けいれん性便秘

主にストレスなどで腸の働きが異常になることが原因になります。

腹痛を伴うことが特徴で、便秘と下痢を繰り返すこともあります


実際にはこれらが相互に絡み合って便秘の症状となっていることも多いようです。


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